A prevenção é a melhor maneira de manter a saúde bucal em dia e ela é possível por meio de higienização correta e visitas regulares ao dentista.
Veja algumas dicas para incluir na rotina agora mesmo e manter a saúde bucal em dia:
Dicas essenciais para uma Boa Saúde Bucal
1. Escolha a escova e creme dental apropriados
Os cuidados com a saúde bucal começam com a escolha dos produtos que serão utilizados na higienização. Não basta apenas escolher uma escova de dentes aleatoriamente na prateleira da farmácia ou supermercado. Existem diversos tipos de escovas de dente, de tamanhos, cerdas e objetivos diferentes.
A escolha da escova ideal para você depende intimamente de características individuais de sua arcada e comportamento da saúde bucal. Dessa forma, os dentistas recomendam que a escova de dentes deve ter cabo reto, cabeça pequena, cerdas macias e arredondadas.
No entanto, existem escovas e cremes dentais ideais para quem tem dentes sensíveis, para quem acumula tártaro, ou possui dentes menores. Consulte seu dentista para escolher a escova perfeita para o seu tipo de arcada.
2. Troque a escova de dentes a cada três meses
Não adianta escolher a escova ideal e utilizá-la por meses a fio. Os especialistas recomendam que a escova de dentes deve ser trocada a cada 90 dias, pois o uso prolongado pode favorecer o acúmulo de bactérias, já que ela fica armazenada em local úmido, propício para a proliferação de microorganismos. Além disso, as cerdas ficam desgastadas, o que impacta o desempenho na hora da limpeza.
3. Higienização adequada
A escovação adequada deve ser feita no mínimo 3 vezes ao dia, principalmente após as refeições. Os movimentos devem ser circulares ou de varredura, que permitem que as cerdas da escova acompanhem a anatomia gengival.
Para uma escovação ideal, siga o passo-a-passo:
- Escove as laterais dos dentes superiores mais próximos à bochecha;
- Prossiga para as laterais dos dentes inferiores mais próximos à bochecha;
- Vá para as superfícies de mastigação dos dentes superiores;
- Escove depois as superfícies de mastigação inferiores;
- Finalize a escovação dando atenção à língua. Deve ser escovada de maneira gentil em movimentos de trás para frente, removendo os detritos alimentares depositados sobre ela. Uma opção é usar os limpadores de língua, produto específico para a função.
- Certifique-se de higienizar todas as faces dos dentes.
4. Use o fio dental diariamente
O fio dental, muitas vezes, é esquecido no momento da higienização oral e só é lembrado quando há um incomodo, causado por restos de alimentos entre os dentes. No entanto, o fio dental deve fazer parte da rotina de saúde bucal.
O fio dental auxilia na higienização completa dos dentes, principalmente onde a escova não alcança, removendo os possíveis resíduos alimentares acumulados entre os dentes, além de reduzir significativamente o acúmulo de tártaro nessas regiões.
Como anda o seu cuidado com a saúde bucal?
Se você pudesse dar uma nota para ela, qual seria?
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